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당신의마음은안녕하신가요3

“과장된 부정적 정서, 과연 어디로부터 올까?” 당신의 마음은 안녕하신가요 ⑤ “과장된 부정적 정서, 과연 어디로부터 올까?” - 원인 파악과 행동하기가 불안 해소의 핵심 글 박진영(심리학 칼럼니스트) 주변에서 각종 부정적 정서, 불안, 화, 슬픔 등에 어떻게 대처하면 좋겠느냐는 질문을 많이 받곤 한다. 어떻게 하면 좋을까? 우선 감정에 잘 대처하기 위해서는 감정이 무엇인지에 대해 이해할 필요가 있다. 감정은 우리에게 내 삶의 환경이 어떠한지에 대해 일차적인 정보를 주기 위해 존재한다. 만약 살아가는 데 별 다른 문제가 없다면 평온함 같은 긍정적 정서가 주가 되지만, 뭔가 문제가 있다면 화나 불안 등의 부정적 정서가 생겨난다. 예전에 생선 요리를 하다가 부엌에 있는 화재경보기가 동네 떠나가라고 소란스럽게 울려대는 바람에 놀라 어쩔 줄 몰랐던 기억이 있.. 2021. 9. 27.
자아성찰로 오만과 편견의 굴레 벗어나기 KOMSCO LIFE_당신의 마음은 안녕하신가요 ② 자아성찰로 오만과 편견의 굴레 벗어나기 글 박진영(심리학 칼럼니스트) 어딜 가나 오만하고 자기중심적인 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 특히 리더나 상사같이 권력을 쥐고 있는 사람이 그런 경우 많은 사람들이 고통받게 된다. 결정권을 쥐고 있는 사람이 나만 옳고 다른 이들은 다 틀리다거나, 잘 모르는 것도 안다고 생각하는 경우 그릇된 결정을 강행하는 일도 생긴다. 단 몇 명의 오만함과 자기중심성, 자기객관화 실패 때문에 조직 전체가 잘못된 길로 빠지게 되는 것이다. “이런 말도 안 되는 짓을 왜 했대? 아무도 안 말렸나?” 하고 생각하게 되는 많은 결정들이 보통 그런 식으로 이루어진다. ‘평균 이상 효과’ … “나? 적어도 평균 이상은 가지!” 물론 오.. 2021. 3. 16.
진정한 성장은 나에게 너그러운 마음에서 출발한다 KOMSCO LIFE_당신의 마음은 안녕하신가요?① “진정한 성장은 나에게 너그러운 마음에서 출발한다” 글 박진영 연초에는 많은 사람들이 더 나은 사람이 되겠다며 새해 결심을 한다. 새해 소망을 달성하는 것뿐 아니라 진정한 성장을 이루려면 어떻게 해야 할까? 내적 진실성 아이들이 집 근처에서 시끄럽게 공을 차고 있다. 어떻게 하면 이곳에서 공을 차지 않게 만들 수 있을까 고민하던 주민은 아이들에게 500원을 줄 테니 앞으로 매일 이곳에서 공을 차라고 제안했다. 그러자 아이들은 공차기를 멈추고 다른 곳으로 이동했다. 이유는 고작 500원을 받기 위해 매일 여기까지 와서 공을 찰 수 없다는 것이었다. 이는 ‘자율성’의 중요성을 강조하는 일화다. 똑같은 일도 ‘내가 원해서’ 하는 것일 때 우리에게 즐거움을 주.. 2021. 1. 28.